Stres Yönetimi Eğitimi

Eğitimin Amacı

Stres Yönetimi Eğitimi, katılımcıların stres kaynaklarını tanımalarını, stresin iş ve günlük yaşam üzerindeki etkilerini fark etmelerini ve baskı altında daha dengeli hareket edebilmelerini amaçlamaktadır.

Program kapsamında kişisel farkındalık, düşünce ve duygu yönetimi, nefes ve gevşeme uygulamaları, zaman yönetimi ve psikolojik dayanıklılık konuları uygulamalı çalışmalarla ele alınmaktadır.

Kimler Katılmalı?

Yoğun iş temposunda çalışan profesyoneller.

Yöneticiler ve ekip liderleriİnsan kaynakları çalışanları

Müşteri ilişkileri ve satış ekipleriİş-yaşam dengesini geliştirmek isteyenler

Stresle baş etme becerilerini güçlendirmek isteyen tüm katılımcılar

Eğitim Süresi

1 Gün / 6 Saat 

Eğitim Kazanımları

Eğitim sonunda katılımcılar;

Stresin nedenlerini ve belirtilerini fark edebilir.

Kendi stres kaynaklarını değerlendirebilir.

Baskı altında düşünce ve duygu yönetimini geliştirebilir.

Nefes, gevşeme ve odaklanma tekniklerini uygulayabilir.

Zaman baskısı ve iş yükünü daha dengeli yönetebilir.

Zor durumlar karşısında psikolojik dayanıklılığını destekleyebilir.

Kişisel stres yönetimi planı oluşturabilir

Eğitim İçeriği

Stresin Tanımı ve Temel Kaynakları

Olumlu ve Olumsuz Stres

Stresin Bedensel,

Zihinsel ve Duygusal Etkileri

Kişisel Stres Kaynaklarının Belirlenmesi

Düşünce ve Duygu Yönetimi

Nefes ve Gevşeme Uygulamaları

Dikkat ve Odaklanma Teknikleri

Zaman Baskısı ve İş Yükü Yönetimiİ

İş-Yaşam Dengesinin Korunması

Zor Kişiler ve Durumlarla Baş Etme

Psikolojik Dayanıklılığı Destekleme

Kişisel Stres Yönetimi Planı

Eğitim Modeli

Canlı Online